A gyakorlat a támadóharmadban kerül kialakításra, nagykapura, kapussal.

A játékosok három fő pozícióban helyezkednek el:

• a kiinduló pozícióban labdával,
• a karóknál labda nélkül,
• valamint a kapu két oldalán.

A kapu két oldalán elhelyezkedő játékosok közül az egyik labda nélkül helyezkedik, míg a másik labdával rendelkezik, és a második hullámban történő befejezéshez biztosít passzt.
A kapu melletti labdás és labda nélküli szerepkör minden támadás után cserélődik, ezáltal a gyakorlat folyamatosan zajlik mindkét oldalon.
A kiinduló pontnál több labda kerül elhelyezésre a folyamatos végrehajtás és a megfelelő intenzitás fenntartása érdekében.
A gyakorlat során a játékosok előre meghatározott rotáció szerint cserélnek pozíciót, így mindenki valamennyi szerepkörben gyakorolhat.

A gyakorlat a kiinduló pozícióból indul, ahol a labdás játékos rövid labdavezetést követően pontos passzt ad a karók közül oldalra kilépő társának.
A fogadó játékos egy érintéssel visszakészíti a labdát, majd azonnal megfordul és elindul a kapu irányába, követve a labda mozgását, illetve a támadás további alakulását. Szükség esetén a mozgás tempóját úgy igazítja, hogy a lehető legjobb ütemben érkezzen a kapu előterébe.
A gyakorlatot indító játékos a visszakészített labdát egy érintéssel vagy minimális érintésszámmal továbbjátssza, és egy pontos, lapos mélységi passzal megjátssza a kapu mellett labda nélkül elhelyezkedő társát.
Ez a játékos lehetőség szerint egy érintéssel bejátssza a labdát a kapu előterébe, ahová a korábban visszakészítő játékos érkezik, és megpróbálja befejezni az akciót.
Ezzel egy időben a gyakorlatot indító játékos tovább mozog a kapu másik oldalán elhelyezkedő labdás társa felé, majd a második hullámban érkezve befejezi az akciót, így a gyakorlat egy kombinációt követően két befejezést tartalmaz.
A végrehajtás után a játékosok előre meghatározott rotáció szerint cserélnek pozíciót.