Az Egyéni Védekező Technika Tanulása és Gyakorlása A Támadó Játékos Mögött
Az edzésben található különféle gyakorlatok számos képességet fejlesztenek, ezáltal külön - külön is alkalmazhatóak a kívánt célok elérése érdekében, ebben az összeállításban az 1:1 elleni védekező technika kap kiemelt szerepet.
Bemelegítés
A bójákból egy körülbelül 25x30 méteres terület kerül kialakításra.
Minden játékosnál labda van.
A játékosok három feladattal készülnek fel az edzés fő részére.
1: Labdavezetés közben meghatározott technikai elemek végrehajtása.
2: A játékosok párokban dolgoznak, mint védő és támadó. A szerepeket meghatározott időközönként cserélik. A támadó labdát vezet, közben ritmus- és irányváltásokat hajt végre, a védő pedig szorosan mögötte halad és próbálja a támadó mozgását lekövetni. Csere 15-20 másodpercenként.
3: A labda áll, a támadó ezt próbálja fedezni, a védő pedig megpróbálja a labdát megszerezni a támadó háta mögül indulva. Csere 15-20 másodpercenként.
