Az edzés 3 játékot tartalmaz. A játékosokat osszuk szét két, három, vagy négy 4-6 főből álló csapatra. Ha két csapatra való játékosunk van a szervezés egyszerű, amennyiben 3 vagy 4 csapat vesz részt a játékokban, körmérkőzéses rendszerben versenyeztethetünk, melyben mindenki játszik mindenkivel. Az edzés fő része körülbelül 45-50 perc legyen, és ügyeljünk arra, hogy a játékosok ne fejeljenek túl sokat. (Ez természetesen függ az adott korosztálytól.) Amennyiben szükséges, változtassunk a játékok szervezési részén, vagy iktassunk be egyéb technikai feladatokat, melyek lábbal kerülnek végrehajtásra. A kapusok is gyakorolhatnak fejjel, viszont, ha a kapuban akarjuk gyakoroltatni őket, akkor módosítsunk a játékokon.

A játékosok atletikus mozgásokat, majd kezdő és haladó szintű fejelő gyakorlatokat hajtanak végre.
Ezt követően nyújtásokkal és néhány rövid távú sprinttel készülnek fel az edzés fő részére.