Erősítés és Egyensúly Fejlesztés Proprioceptív Módon
A gyakorlatok célja a speciális izomcsoportok - hajlító, feszítő, vádli, farizom, hátizom - megerősítése, valamint az egyensúlyi helyzet javítása.
Közzétéve:
18.10.2017.
Utolsó frissítés:
Kategória: Egyéni képzés
Találatok: 1042
Videó
A tartalom megtekintéséhez jelentkezz be!
Leírás és Grafika
Szervezés:
- Korosztály: U12 - Felnőtt
- Sorozat: 2-3
- Ismétlés: 8-16
- Terhelés - Pihenés: 1:1
Feladatok:
- Felugrások előre két lábra
- Felugrások váltott lábbal egy lábra
- Felugrások oldalra jobb lábra
- Felugrások oldalra bal lábra
Edzésvezetési Szempontok
