Az eszközök az ábrán látható módon vannak elrendezve.
A játékos a kiinduló ponton helyezkedik el labdával. 
5 tartalék labda van elhelyezve a játékos mögött, mivel 6 ismétlés szerepel egy sorozatban.

A játékos különböző feladatokat végez el labdával a kiinduló ponton (például: talppal húzás befelé, felváltva a két lábbal).
Néhány (4-5) mozdulatot követően, rápasszolja a labdát a rúgófalra, majd előremozgás közben, a megfelelő testhelyzetben egy-érintéssel vagy egy pontos átvételt követően juttatja a labdát valamelyik kiskapuba.

A gyakorlatban 5 feladat szerepel, melyek közt az alapvető különbség az első érintéseknél, illetve a visszapattanó labdák átvételeinél található.

• A játékos egy-érintéssel, 'dropp' rúgással, belsővel passzolja a kiskapuba a rúgófalról visszapattanó labdát.
• A játékos egy-érintéssel, belsővel, levegőből juttatja a kiskapuba a rúgófalról visszapattanó labdát.
• A játékos belsővel, 'dropp' átvétellel kezeli le a labdát a meghatározott irányba, majd a kiskapuba továbbít.
• A játékos combbal kezeli le a visszapattanó labdát, majd ugyanazzal a lábbal, belsővel 'dropp' rúgással passzolja be a kiskapuba.
• A játékos mellel kezeli le a visszapattanó labdát, majd ugyanazzal a lábbal, belsővel 'dropp' rúgással továbbítja a kiskapuba.