Az eszközök az ábrán látható módon vannak elrendezve.

Variáció 1-2: Az edző a rúgófal mögött áll és két különböző színű bóját tart a kezében (sárga és piros). A játékos vele szemben, a kiinduló ponton helyezkedik el egy labdával.

Variáció 3-4: Az elrendezés ugyanaz, mint az első két gyakorlatnál azzal a különbséggel, hogy egy plusz nagy bója van a játékos kiinduló pontja mögött.

Variáció 1-2:

A gyakorlatot a játékos indítja.  Különböző feladatokat végez el labdával a kiinduló ponton, majd néhány végrehajtás után - melyről szabadon dönthet - a rúgófalnak passzolja a labdát. A passz pillanatában az edző felemeli az egyik bóját, mellyel meghatározza a játékos számára az irányt, ő gyorsan reagál, majd pontos átvétel és a jelzett színű karó megkerülése után visszavezeti a labdát a kiinduló pontra.

Különbség a két variáció közt:

• Az első variációban direkt jelzést kap a játékos az edzőtől. (amikor a piros színű bóját emeli fel, a piros karót kell kerülni)
• A másodikban ellentétes jelzést kap a játékos. (amikor a piros színű bóját emeli fel, a sárga karót kell kerülni)

Variáció 3-4:

A gyakorlatot a játékos indítja.  Különböző feladatokat végez el labdával a kiinduló ponton és a végrehajtás közben az edzőt figyeli folyamatosan. Amikor az edző úgy dönt, felemeli az egyik bóját, mellyel meghatározza a játékos számára az irányt. Ő gyorsan reagál, a jelzett színű karó megkerülése után a rúgófalra passzol, majd a visszapattanó labda pontos átvételét követően labdavezetéssel kerüli a nagy bóját és visszaér a kiinduló pontra.

Különbség a két variáció közt:

• A harmadik variációban direkt jelzést kap a játékos az edzőtől.
• A negyedikben ellentétes jelzést kap a játékos.