4 kiskaput kell elhelyezni az ábrán látható módon a közelebbi kapu az 'A', a távolabbi a 'B'.
A játékosok párokban dolgoznak, a védő - támadó szerepkörök az indulásnál meghatározásra kerülnek és a végrehajtás alatt folyamatosan cserélődnek.

A gyakorlat a védőtől indul aki egy passzal megjátssza a vele szemben helyezkedő támadót. A támadó átveszi a labdát és megindul labdavezetéssel, hogy valamelyik szemben lévő kiskapura gólt szerezzen. Az elsődleges cél az 'A' kapuba történő gólszerzés, a távolabb elhelyezett 'B' kapu csak kisegítő megoldás. A támadónak ezért először mindig az 'A' kaput kell támadnia. A védő zárja az 'A' kaput és labdát próbál szerezni. 
Amennyiben a támadónak sikerül gólt lőnie az 'A' kapuba az 3 pontot ér, ha a sikertelen próbálkozás utána a 'B'-be lő gólt akkor csak egy pontot kap. 
Amikor a védő labdát szerez az 2 pontot ér és ha bármelyik szemben lévő kiskapura gólt lő azért plusz 2 pontot kap.
Fontos a versenyszerű végrehajtás.