A bójákból egy körülbelül 12x15 méteres terület kerül kialakításra.
4 játékos a kapuk mellett az alapvonalon helyezkedik el labdával a kézben.
A játékban kisebb és nagyobb kapukat is használhatunk, kapusok nem vesznek részt a végrehajtásban.
A játékosok párokban dolgoznak és folyamatosan cserélik a pozíciókat minden akció után.

A kezdő páros a területben, a 4 faljátékos az alapvonalon helyezkedik, ahogyan az ábra mutatja.
A faljátékosok labdát tartanak a kezükben.
A támadó-védő szerepkör előre meghatározásra kerül a pár számára.
A gyakorlatot az edző indítja. A támadó az edző jelére indul és tetszőleges sorrendben mozog a faljátékosok felé, hogy labdát kérjen. A faljátékosok fejre dobják a labdát, melyekből a támadó megpróbál minél több, lehetőleg 4 gólt szerezni. A védő feladata, hogy lassítsa a támadót, kiszámítsa a megtévesztő mozgásait, hogy reagálni tudjon és megakadályozza a gólszerzést.