12-16 mezőnyjátékos és két kapus vesz részt a játékban.
Két csapatot különböztetünk meg jelzőtrikókkal.
A játékosok és az eszközök az ábrán látható módon helyezkednek el.
Mindkét csapat az előre kijelölt kapura támadhat.
A játékosok a belső-külső pozíciókat meghatározott számú gyakorlat vagy időtartam után cserélik.
Az akciók felváltva indulnak a két oldalon, de mindig az edző dönti el, hogy melyik csapat kapja a labdát.
Az optimális végrehajtáshoz két edző vagy adogató játékos szükséges.

A játék akkor kezdődik mikor az edző megjátssza valamelyik játékost az egyik oldalsó területben. A labdabirtoklónak meg kell vernie a védőt az 1:1 elleni játékhelyzetben és pontosan be kell adnia a labdát. A középső játékosok folyamatosan helyezkednek, a támadó csapat tagja megtévesztő mozgásokat végez és érkezik a kapu előterébe, hogy gólt szerezzen. A védő próbálja felvenni a mozgását és megakadályozni őt a gólszerzésben. Az akció befejezése után a gyakorlat azonnal folytatódik a másik oldalról. Amennyiben a védő bármelyik külső területben szerel, azonnal támadóvá válik, így erre a belül lévő játékosoknak reagálniuk kell, mivel a szerepek itt is cserélődnek.