A játékosok és az eszközök az ábrán látható módon helyezkednek el. 
A terület közepén egy 10x12 méteres négyzet van kijelölve 4 karókból kialakított kapuval, a kiskapuk mögé körülbelül 1,5-2 méter távolságban bóják vannak, melyeket a védőnek kerülni kell mielőtt támadja a labdást.
A négyzet kapukhoz közeli oldalainál 1-1 labda van kihelyezve.
A játékosok párban dolgoznak és 3 csoportba 'A', 'B' és 'C' vannak elosztva.
Az edző a területen kívül, középen helyezkedik el és a jelzőtrikókkal azonos színű bójákat tart a kezében.
A cserék előre meghatározott módon:
'A' pozícióban a párok folyamatosan cserélnek, 'B'-ben és 'C'-ben a párok tagjai minden egyes akció után oldalt váltanak. A párok 'A'-'B'-'C' pozíciók közt időszakosan cserélnek, így mindegyik játékos játszik a négyzeten belül és támadhat mindkét kapura.

Két játékos egymásnak háttal állva, - deréktájon egy labdát beszorítva maguk közé - helyezkedik el a négyzet közepén. 
Két kék és két piros játékos található meghatározott elrendezéssel a karókból kialakított kiskapuk mögött, így mind a három területen 1:1 elleni játékok alakulnak ki.
Amikor az edző jelt ad (pl. síp), a négyzetben álló játékosok megpördülnek és megpróbálják elcsípni a labdát. Akinek sikerül az támadóvá, a másik játékos védővé válik.
A támadónak meg kell vernie 1:1 elleni szituációban a védőt, majd meg kell játszania valamelyik azonos színben lévő társát egy lapos passzal a kiskapun keresztül. Amikor ez sikerül, a labdát kapó játékos támadó lesz, a párja pedig védő. A támadó rágyorsít labdával, megpróbálja megnyerni az 1:1 elleni játékhelyzetet és gólt szerezni, a védő a bóját kerülve sprintben közeledik a támadóhoz, majd megfelelő védekezéssel megpróbál labdát szerezni. Abban a pillanatban amikor a játékos megkapja a labdát a négyzeten belülről, az edző felemeli a kék vagy a piros bóját, ezáltal jelez a másik kiskapuk mögött helyezkedő párnak, hogy melyik színben lévő játékos a támadó.
Miután mindhárom akció befejeződik, a játékosok a meghatározott módon cserélnek.