A játékosok pozícióit bóják jelölik.
A kapuk előtt egy-egy meghatározott méretű terület kerül kialakításra.
A játékosok alfabetikus sorrendben cserélnek a végrehajtás közben.
Amikor az 'F' pozícióban elhelyezkedő játékos befejezi az akciót, a másik oldali 'A' pontba fut, ezáltal végzi el mindkét irányban a feladatot.
Természetesen a gyakorlat egy területben is kivitelezhető, ebben az esetben 8-10 játékos az  ideális létszám az optimális végrehajtáshoz.
Két terület esetén a gyakorlat egyszerre indul két labdával a két ellenkező irányba.

A folyamat során csak 'A' és 'F' játékos közt alakulhat ki 1:1 elleni játékszituáció. 
A támadó - védekező szerepkörök az egy-érintéses kombinációk pontosságától, gyorsaságától, illetve az 'A' pozícióból induló játékos futásának sebességétől függnek. 
A gyakorlat egyszerre indul 'A' pozícióból mindkét oldalon.
Az edző indítja a végrehajtást meghatározott jelzéssel, melyet követően 'A' játékos passzol laposan 'B'-nek. 
Abban a pillanatban amikor 'B' beleér a labdába, 'A' elindul sprintben előre a terület közepén haladva.
Rendkívül fontos, hogy 'A' csak akkor induljon, amikor 'B' játékos megkapja a labdát.
A játékosok 'B' - 'C' - 'D' - 'E' - és 'F' pozícióban cikk - cakk alakban kombinálnak egy-érintéssel.
Az átadásoknak olyan gyorsnak és pontosnak kell lenniük, hogy 'A' játékos ne tudja megszerezni a labdát.

Három szituáció alakulhat ki:

• 'A' játékos megszerzi a labdát mielőtt 'F' megkapná azt. Ebben az esetben 'A' támadóvá válik és 'F' lesz a védő a kapu előtti 1:1 elleni játékhelyzetben.
• 'A'-nak nem sikerül elérnie a labdát és 'F' játékos megkapja azt az 'E' pozícióban elhelyezkedő társától. Ebben az esetben 'F' a támadó és 'A' lesz a védő.
• A labda elhagyja a területet. Ilyenkor az akció befejeződik, a játékosok pedig cserélik a pozícióikat.