A két hordozható kapu és a 6 karó (3-3 különböző színű) az ábrán látható meghatározott módon van elhelyezve.
A játékosok pozícióit 3x2db, különböző színű bója jelöli.
A kapuk, karók és bóják távolságát az adott korosztályhoz kell igazítani.
A játékosok a pozíciókat alfabetikus sorrendben cserélik.

A gyakorlat 'B' pozícióból kezdődik és az edző indítja. A két 'B' pozícióban elhelyezkedő első játékosnál labda van és az edző jelére várnak. Amikor az edző bemondja a választott színt (most sárga vagy piros) az ugyanilyen színű bójáknál lévő 'B' játékosnak reagálnia és passzolnia kell az 'A' pozícióban helyezkedő társának. A jelzés időpontjában 'C' játékos is elindul sprintben a bemondott színű karó felé, kerüli azt, majd tovább fut teljes sebességgel a két másik karó vonalán keresztül a labdát vezető támadó felé és megpróbálja szerelni. 'A' játékos átvezeti a sárga karók vonalán a labdát, majd megpróbálja átjátszani 1:1 elleni szituációban a 'C'-t. Lényeges, hogy mindkét játékos áthaladjon a számukra meghatározott karók vonalán az 1:1 előtt. 'A' játékos szabadon dönthet, hogy a két kapu közül melyiket választja.