Cikk-Cakk Mozgás és Kapura Lövés Sebességgel (Nyílt)
A funkcionális technika, a labdavezetés, az irányváltások és a kapura rúgások fejlesztése.
Korosztály: 12 - 20+
Nehézség: 3
Pálya: Negyed
Kapus: 1,2
Létszám:
8 - 16
Csapat
Videó
Szervezés
A játékosok párokban dolgoznak és az ábrán látható módon helyezkednek el. A támadónál labda van, a védő vele szemben áll labda nélkül.
A játékosok folyamatosan cserélik a szerepeket és az oldalt is. Fontos, hogy elegendő tartaléklabda legyen a kiinduló pozíciókban.
Az edző jelére 'A' játékos megindul labdavezetéssel az átlóban elhelyezett karó irányába. Amikor a támadó eléri a karó vonalát, a védő ('D') játékos is elindul sprintben a neki átlóban lévő karó felé. Mindkét játékos cikk-cakk mozgással halad. Az utolsó karó elhagyása után a támadó kapura rúg a védő pedig megpróbálja ezt megakadályozni, illetve blokkolni. A gyakorlat ezután a másik oldalról indulva folytatódik.
Edzésvezetési Szempontok
- Labdavezetés sebbességgel
- A karókat szűken kerülni
- Pontos kapura lövések
- Nyomás alatt is higgadtnak maradni
- Mindkét láb használata labdavezetésnél
- Magas intenzitás fenntartása
- Versenyszerű végrehajtás a motiváció fokozása céljából
- Elegendő tartaléklabda
Szervezés
Ismétlések: 4
Sorozatok: 1
Idő: 5 - 10
Intenzitás: 100 %
Eszközök
- Karó: 12
- Kapu: 1
