A bójákból egy körülbelül 40x40 méteres játékterület kerül kialakításra.
A kiskapukat az oldalvonalakra, a két nagykaput pedig az alapvonalakra kell elhelyezni.
A bábuk a kiskapuk előtt helyezkednek el.
Az optimális végrehajtáshoz minimum két kapus szükséges. 
A játékosok párokban dolgoznak, a szerepeket és a pozíciókat folyamatosan cserélik.
A feladatokat mindkét oldalról és mindkét irányban végre kell hajtani.

Az 'A' pozícióban elhelyezkedő páros teljes intenzitással dolgozik a területben. Labdát vezetnek, kapura lőnek (a kiskapukra és a nagyokra is), majd a folyamat végén 1:1 elleni szituációban néznek szembe egymással.
A mozgások és a labdavezetés mintája variálható, de a magyarázatnak és a bemutatásnak pontosnak kell lennie, mielőtt a játékosok elkezdik a végrehajtást.
A gyakorlat az edző jelzésére indul.