Lövőgyakorlatok Alap Állóképességgel
A labdarúgáshoz szükséges alap állóképesség fejlesztése és a kapura lövések gyakorlása különböző szögekből és pozíciókból.
Korosztály: 16 - 20+
Nehézség: 3
Pálya: Fél
Kapus: 1,2
Létszám:
5 - 12
Egyéni+Csapat
Videó
Szervezés
A bóják az ábrán látható módon helyezkednek el.
Helyezzünk további három rudat a játéktér közepére az ábra szerint.
A játékosok folyamatosan forognak ábécésorrendben.
A távolságokat az életkornak megfelelően alakítsuk.
Két kapussal gördülékenyebben működik a gyakorlat.
Leírás és Grafika
Ezt a gyakorlatot körülbelül 70-80%-os intenzitással végeztessük és ösztönözzük a játékosokat, hogy tartsák ezt az erősségi szintet, viszont ügyeljenek a helyes technikai kivitelezésre minden lövésnél. A passzok minősége kulcsfontosságú, mivel részben az diktálja a tempót. Végezzük el a feladatot mindkét oldalon, az 5. és 7. passz utáni átvételeket pedig mindkét irányba gyakoroltassuk.
Edzésvezetési Szempontok
Szervezés
Eszközök
