Mozgékonyság - Irányváltások - Lövések

Ez a gyakorlat fejleszti a gyorsaságot, a mozgékonyságot és a lövőtechnikát.

Közzétéve: 03.02.2011.

Utolsó frissítés:

Kategória: Labdarúgó Gyakorlatok - Kapura Rúgó Gyakorlatok

Találatok: 2156

Korosztály: 10 - 20+

Nehézség: 4

Pálya: Negyed

Kapus: 0,2,4

Létszám: 4 - 16

Egyéni+Csapat

Szervezés

A felszerelés és a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el.
Az éppen nem aktív játékosokat a kapuk mögé állítsuk.
Lehetőleg minden kapuban legyen kapus.
A kapuk mögött plusz labdák legyenek elhelyezve.

Leírás és Grafika

A játékosok párokban dolgoznak és egymással szemben helyezkednek el.
Edzői jelre indul a feladat. A játékosok a jelre befutnak középre, a meghatározott módon és irányba kerülik a négyzet alakban kihelyezett bójákat, majd hirtelen ritmusváltással rágyorsítanak a labdára és kapura lőnek. Ezután a kapuk mögé mennek.
A feladatot mindkét irányba hajtsuk végre.