Kondícionálás - Labdabirtoklás Célzónákkal

Ez a gyakorlat az állóképesség fejlesztése mellett a kombinatív játék és labdabirtoklás gyakorlására fókuszál.

Közzétéve: 06.07.2012.

Utolsó frissítés:

Kategória: Labdarúgó Gyakorlatok - Kis Játékok

Találatok: 1399

Korosztály: 14 - 20+

Nehézség: 4

Pálya: Fél

Kapus: 0

Létszám: 14 - 20

Csapat

Szervezés

Kisbóják segítségével kialakítunk egy körülbelül 40x40 méteres játékterületet.
A terület sarkaiban egy-egy kis zónát jelölünk ki az ábrán látható módon.

A játékosokat két egyenlő csapatra osztjuk és kettő 'joker' (semleges) játékost különböztetünk meg másik színnel.

Leírás és Grafika

A csapatok a 'joker' játékosok segítségével próbálnak labdabirtoklást kialakítani. A labdabirtokló csapatok célja, hogy a folyamatos labdabirtoklás közben megjátsszák a sarkokban lévő célterületeket. A gólszerzés csak akkor érvényes, ha a célterület valamelyikébe bejátszott labdát ki is tudják játszani a labdabirtoklás fenntartása mellett.
A védekező csapat célja a labdaszerzés és azonnali átkapcsolás labdabirtoklásba. A védekező csapat a célzónákban nem szerezhet labdát.

Terhelés: 60-180 mp.
Pihenés: 60-180 mp.