Négy egyenlő távolságra lévő, teljesen egyforma területet jelölünk ki az ábrán látható módon.
16 mezőnyjátékos vesz részt a gyakorlatban.
Négy darab 4 fős csapatot alakítunk ki, amelyeket különböző színekkel jelölünk és külön területekbe pozicionáljuk őket.
Minden csapatban mind a négy játékost ellátjuk egy számmal egytől négyig.
Mind a négy csapatnak egy labdája van a saját területén belül.
A területek mellé helyezzünk tartalék labdákat, illetve az edzőnél is legyen tartalék labda.
Az edző jelére indul a játék, aki ezután instrukciókkal határozza meg, hogy melyik játékos lesz a védő a négyből és milyen irányba kell elhagynia a saját területét.

Mind a négy csoport egyszerre kezdi a játékot. Ameddig az edző nem ad jelet a védőjátékosok meghatározására illetve azok futási irányára és ezzel a védekezési helyére addig a négy játékos zavaró nélkül passzokkal játsszák meg egymást.
Amikor az edző jelet ad egy szám (pl.: 3) és egy irány (pl.: jobbra) kiabálásával, a szólított játékosnak reagálnia kell és sprintben a meghatározott irányban levő területbe kell futnia, hogy megszerezze a labdát egy 3v1 elleni játékhelyzetben.
A három labdabirtokló játékos feladata, hogy elmozgással, kombinációkkal tartsa a labdát az egy védő ellen. A védő feladata, hogy megszerezze a labdát és megakadályozza a labdabirtoklás kiépítését. A feladatot meghatározott ideig hajtják végre a játékosok (15-45 mp.) majd az edző jelez ls minden védő visszatér a saját területébe.
Ha a védők a feladat végrehajtás közben labdát szereznek, abban az esetben a labdabirtoklók azonnal újra kezdik a játékot, amíg az az edző jelére véget nem ér.
Amikor a védők visszaértek a saját területükbe a feladat a fentiekben meghatározott szabályokkal folytatódik tovább.