Ebben a játékban mindkét csapat 2 védővel és 3 támadóval rendelkezik. Az egyik csapat két védője a másik csapat három támadója ellen játszik a saját zónájában, a másik harmadba nem mehetnek át.
A gyakorlat mindig edzői jelre kezdődik.
Mindkét oldalon van egy lesvonal (a piros bójákkal jelölve).
A támadók csak a vonalak mögött tartózkodnak lesen, a területen belül helyezkedhetnek, bemozoghatnak a védők mögé.

Időtartam: 2 perc.
Pihenőidő: 1-2 perc.

Az edző bepasszolja a labdát az egyik védőnek, aki minél hamarabb megpróbálja egy mélységi átadással megjátszani a másik zónában helyezkedő valamelyik támadót. Ebben a területben a támadók 3:2 ellen játszanak és megpróbálnak gólt lőni, kihasználva a létszámfölényüket. Különböző kombinációkat alkalmazhatnak a védők kijátszásának érdekében. Ha a védők megszerzik a labdát, azonnal váltaniuk kell támadásba és minél hamarabb fel kell passzolniuk a támadóknak azt, hogy csapatuk gólt tudjon szerezni. Amennyiben a labda elhagyja a játékteret, az edző azonnal bepasszol egy labdát, hogy a játék mielőbb folytatódhasson és minél folytonosabb legyen.