A játékosok és az eszközök az ábrán látható módon vannak elrendezve.
A három kiinduló pozíciót (A-B-C) bábuk jelölik. 
A kialakított háromszög oldalhosszúságainak, illetve a terület méretének meghatározásánál a rendelkezésre álló játékosok életkorát kell alapul venni.
A háromszög minden oldalánál el van helyezve 3-3 karó, valamint az ábrán látható módon egy normál méretű kapu.
A gyakorlatban 2-3 kapus is részt vehet.
A játékosok a passzaikat követve cserélik a pozíciókat, mely közben különböző technikai feladatokat kell végrehajtaniuk.
A gyakorlatot mindkét irányban el kell végezni.

A játékosok pontos és megfelelő erősségű passzokkal járatják körbe a labdát. Az átvételt mindig a bábun kívül hajtják végre, az átadást követően felgyorsítanak, meghatározott technikai feladatot végeznek el a karóknál, majd a következő pozícióba futnak alfabetikus sorrendben.
Az 'A' és 'B' pozíciók közt egy labdavezetéses feladatot teljesítenek. 
'B' és 'C' közt a kapussal kombinálnak egy-érintéssel, illetve gyors, labda nélküli cikk-cakk mozgást végeznek a karók között.
'C' és 'A' pozíciók közt gyors szlalom mozgást hajtanak végre a karóknál, majd kapura lövéssel fejezik be a folyamatot.
A játékosok akkor pihennek, mikor a feladatok teljesítését követően a következő kiinduló pontba futnak.