Cikk-Cakk Mozgáskoordináció

Ez a gyakorlat a mozgáskoordinációt és a labdarúgás specifikus mozgást fejleszti.

Közzétéve: 03.02.2011.

Utolsó frissítés:

Kategória: Labdarúgó Gyakorlatok - Koordináció, Reakció, Gyorsaság

Találatok: 2454

Korosztály: 10 - 20+

Nehézség: 4

Pálya: Szűkített

Kapus: 0

Létszám: 4 - 10

Egyéni+Csapat

Szervezés

Helyezzünk magas bójákat a létra mellé, ahogyan az ábrán is látható.

Leírás és Grafika

A játékosok cikk-cakk szlalommozgást hajtanak végre a létrán előre meghatározott lépésszámmal a létraközökbe. A játékosoknak egy előre meghatározott testrésszel meg kell érinteni a bójákat. Így használhatják a belsőjüket, mintha passzolnának, vagy a rüsztjüket is finoman érintve. Az intenzitást a korosztálynak megfelelően válasszuk meg, továbbá figyeljünk a távolságokra, de legfőképpen a helyes végrehajtásra.