Egyensúly és Koordináció

Ez a labdarúgó gyakorlat a koordinációra és a mozgáskészségre fókuszál.

Közzétéve: 05.02.2011.

Utolsó frissítés:

Kategória: Labdarúgó Gyakorlatok - Koordináció, Reakció, Gyorsaság

Találatok: 2064

Korosztály: 14 - 20+

Nehézség: 3

Pálya: Szűkített

Kapus: 0

Létszám: 4 - 18

Egyéni+Csapat

Szervezés

Az ábrán látható módon helyezzük el a felszerelést.
A gyakorlat a gátak mögül indul mindkét oldalon egyszerre (1). A gátak után, a bójákon elhelyezett rudakhoz kocognak a játékosok (2), majd a karók felé futnak. (3) Az utolsó karó elhagyása után, visszakocognak a másik oldalon elhelyezett gátakig.

Leírás és Grafika

Az első részben a játékosok átemelik a lábukat a gátak fölött, miközben sétálva haladnak. A második résznél gyors lábmunkával mennek át a rudak fölött. Minden közbe kétszer lépnek bele. A harmadik részben gyorsan, szlalomozva haladnak végig a karók közt.