Funkcionális Technika - Sebesség - Állóképesség
Ennek a feladatnak a célja, hogy fejlesszük a játékosok funkcionális technikai képességét, úgy mint a labdavezetés, passzolás vagy lövés maximális sebesség alatt.
A gyakorlat javítja továbbá a labdarúgó-specifikus állóképességet is.
Korosztály: 16 - 20+
Nehézség: 4
Pálya: Szűkített
Kapus: 2,3,4
Létszám:
10 - 14
Csapat
Videó
Szervezés
A labdák, a játékosok, a rudak és a pionok az ábrán látható módon vannak elhelyezve.
Az optimális végrehajtáshoz 10 mezőnyjátékosnak és 2 kapusnak részt kell vennie ebben a feladatban.
A gyakorlat még 14 mezőnyjátékossal is működik, de ebben az esetben az állóképességen nem lesz akkora hangsúly.
A gördülékeny kivitelezéshez 4-4 vagy 6-6 játékosnak kell állnia az 'A' és 'B' pozíciókban és 1-1 játékosnak a 'C' pozíciókban.
A játékosok előre meghatározott módon, folyamatosan cserélnek.
Két variációt láthatunk.
A gyakorlat elé egy intenzív, keringésfokozó bemelegítés javasolt.
Időtartam: 3-5 perc
Pihenő: 2 perc
Ismétlésszám: 3-6
Leírás és Grafika
A játékosoknak különféle technikai feladatokat kell megoldaniuk labdával maximális sebesség mellett és a futórészeknek sprintben kell történniük a gyakorlat teljes ideje alatt.
Edzésvezetési Szempontok
Szervezés
Eszközök
