Gyorsasági Versenyfeladat
Ez a labdarúgó specifikus gyakorlat a reakcióidőt, a gyorsaságot, a mozgékonyságot és a funkcionális technikát javítja.
Közzétéve:
28.05.2012.
Utolsó frissítés:
Kategória: Labdarúgó Gyakorlatok - Koordináció, Reakció, Gyorsaság
Találatok: 2232
Korosztály: 10 - 20+
Nehézség: 3
Pálya: Szűkített
Kapus: 0
Létszám:
2 - 12
Egyéni+Csapat
Videó
A tartalom megtekintéséhez jelentkezz be!
Szervezés
Két bója a kiindulóvonalat jelzi, míg két rúd 5-6 méterre helyezkedik el ettől, ahogyan az ábrán is látható.
A játékosok párokban dolgoznak.
Nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a pihenőidőre és a szériák közti pihenésre.
Ez a gyakorlat intenzitása végett hosszabb széria pihenőt igényel. Ha több, mint 5 pár van, akkor a gyakorlat mehet folyamatosan.
Ha kevesebb, akkor a pihenőidő 1:6 arányban legyen a terheléshez viszonyítva.
Variációk
Az edző kijelölheti a játékost, aki kezdi a feladatot, így lesz egy proaktív és egy reaktív játékos, aki reagál a kijelölt játékos mozgására.
Edzésvezetési Szempontok
Szervezés
Eszközök
