Komplex Kondícionális Fejlesztés Köredzéssel

Ez a komplex labdarúgó formagyakorlat segíti a kondíció fejlesztését, a dinamikus láberőt, továbbá fejleszti a koncentrációt a fáradtabb fázisban.

Közzétéve: 13.08.2011.

Utolsó frissítés:

Kategória: Labdarúgó Gyakorlatok - Koordináció, Reakció, Gyorsaság

Találatok: 3141

Korosztály: 16 - 20+

Nehézség: 4

Pálya: Teljes

Kapus: 0

Létszám: 12 - 16

Csapat

Szervezés

Négy állomás található a pályán.
A játékosok három fős csoportokban dolgoznak.
Felszerelés: Rudak, elasztikus ellenállást biztosító kötelek, bóják, labdák, kiskapuk és gátak.
A játékosok és a felszerelések az ábrán látható módon helyezkednek el.
Az edző indítja és állítja meg a feladatokat sípszóval.
A játékosok egyszerre dolgoznak a négy állomáson.
Időtartam: 30 másodperc.
Pihenőidő: 150 másodperc.