Koordináció és Alap Passzgyakorlat
Ez a labdarúgó gyorsasági gyakorlat fejleszti a mozgáskoordinációt, beleértve a mozgások összehangolását és az egyensúlyt is.
Korosztály: 10 - 20+
Nehézség: 2
Pálya: Szűkített
Kapus: 0
Létszám:
6 - 16
Csapat
Szervezés
A felszerelést az ábrán látható módon helyezzük el.
A játékosok folyamatosan forognak.
Leírás és Grafika
Két játékos kezdi a gyakorlatot, egyik az 'A' pozícióból, a másik pedig a 'B' pozícióból. Laza, könnyed kocogással mennek el a létráig, ahol előre meghatározott mozgásformát hajtanak végre. Ezután kapnak egy passzt 'A', illetve 'B' pozícióból. Ezt átveszik és bevezetik a labdát a szerváló pozícióba. Ilyenkor indulnak a következő játékosok végrehajtani a feladatot. A gyakorlatot 50-60%-os intenzitással kell végezni. A legfontosabb a gyakorlatban az összehangolt, pontos mozgások kivitelezése. Különböző koordinációs feladatokat adjunk a játékosoknak a létrákhoz.
Edzésvezetési Szempontok
Szervezés
Eszközök
