Labdaérzékelés, Sebesség és Koordináció
Ez a labdarúgó gyorsasági gyakorlat fejleszti a koordinációt, a játékosok komplex gyorsaságát-gyorsulását, mozgékonyságát és a funkcionális technikai képességeiket.
Közzétéve:
23.06.2016.
Utolsó frissítés:
11.05.2020.
Kategória: Labdarúgó Gyakorlatok - Koordináció, Reakció, Gyorsaság
Találatok: 974
Korosztály: 12 - 20+
Nehézség: 3
Pálya: Szűkített
Kapus: 0
Létszám:
12 - 20
Csapat
Videó
A tartalom megtekintéséhez jelentkezz be!
Szervezés
12-16 játékos számára ajánlott ez a feladat, de több játékossal is működőképes.
12 játékos esetén 4 db 3 fős csoportra kell osztani a játékosokat, ahogyan az ábrán is.
A csoportokon belül az ábrán látható módon osszuk be őket 'A', 'B' és 'C' játékosokra.
A távolságokat az életkornak megfelelően kell beállítani.
Az 'A' és 'B' pozícióban helyezkedő játékosok labda nélkül állnak, a 'C'-ben pedig labdával.
A gyakorlatot mindkét irányban végre kell hajtani, előtte egy intenzív, pulzusfokozó bemelegítés ajánlott.
Edzésvezetési Szempontok
Szervezés
Eszközök
