Lépésfrekvencia és Labdaérzékelés

Ez az egyszerű gyakorlat a ritmusérzéket és a reakciót fejleszti, ezenkívül a lépések gyorsaságát, valamint a labdaérzékelést javítja.

Közzétéve: 03.02.2011.

Utolsó frissítés:

Kategória: Labdarúgó Gyakorlatok - Koordináció, Reakció, Gyorsaság

Találatok: 2018

Korosztály: 10 - 20+

Nehézség: 3

Pálya: Szűkített

Kapus: 0

Létszám: 2 - 20

Egyéni+Csapat

Szervezés

Helyezzünk egy rudat két bója tetejére vagy használjunk gátat.
A játékosok párokban dolgoznak.
Az egyik játékos adogat (dobja a labdát), míg a másik dolgozik.

Leírás és Grafika

Az adogató játékos levegőben dobja a labdát, miközben a másik játékos a rúd felett dolgozik előre meghatározott módon.
A labda nélküli játékosnak megadott technikával (belső, rüszt, külső, stb.) kell visszapasszolnia a labdát.
Az aktív játékos egyszerre csak az egyik oldalon kap labdát. Ezután visszalép, majd újra végrehajtja a feladatot.
Időtartam: Maximum 30 másodperc.