Összetett Funkcionális Gyorsaságfejlesztés
Ez a komplex gyakorlat a funkcionális gyorsaság és a játék specifikus technika fejlesztését helyezi előtérbe.
Korosztály: 12 - 20+
Nehézség: 3
Pálya: Szűkített
Kapus: 0
Létszám:
4 - 8
Egyéni+Csapat
Videó
Szervezés
A játékosok és a bóják az ábrán látható módon helyezkednek el.
A bóják közti távolság megközelítőleg 6 méter. (A távolságok a rendelkezésre álló korosztályhoz igazodjanak.)
Két adogató játékos ('B' és 'C') labdákkal helyezkedik el.
Az adogató pozíciók időszakosan cserélődnek.
Leírás és Grafika
'A' játékos a bóják közti vonalon áll és egy dobott labdát kap, amit felugrás után vissza kell fejelnie a vele szemben helyezkedő adogató ('B') kezébe.
Amint földet ér, fordul a mellette lévő bója felé, sprintel, megkerüli, majd rágyorsít a másik adogató ('C') felé.
'C' játékos 'A' felé löbböli a labdát, amit pontosan le kell kezelnie és lendületsen kivezetnie az átlósan kihelyezett bója irányába.
Variációk
- Az átvételi technikák variálása
Edzésvezetési Szempontok
Szervezés
Eszközök
