A játékosok, a bóják, a rudak és a kapuk az ábrán látható módon vannak elhelyezve.
Az egységek közti távolságok a játékosok életkorának megfelelően kerüljenek kialakításra.
Legyenek plusz labdáink!
Két adogató játékos áll labdával az 'A' pozícióban.
A 'B' pontban lévő játékosok a rudak vonalában állnak.
A játékosok folyamatosan forognak a gyakorlat közben.

Az 'A' pozícióban lévő játékosok a bóják alkotta vonalon állnak.
A 'B'-ben elhelyezkedő játékosok a rudak közt állnak, ahogy az ábrán is látszik.
Edzői jelre a 'B' kiinduló pontban lévő játékosok kapnak egy dobott labdát az 'A' társuktól, amit vissza kell passzolniuk vagy fejelniük. Ezután a 'B' játékosoknak a meghatározott irányba kell fordulniuk és sprintben kell kerülniük a rudakat. Amint ez megtörtént, tovább futnak a kijelölt területbe (ami az ábrán is jól látszik). Az adogató játékos a közelebbi területbe passzolja a labdát úgy, hogy a társa minél hamarabb megkaphassa azt. Miután a labdát átvették, kivezetik azt a területükön kívülre és bepasszolják a szemben lévő kiskapura.
A gyorsabb gólszerző nyer és szerez egy pontot csapatának.