Összetett Mozgáskoordináció és Gyorsasági Feladat
Ez a gyakorlat a lépésfrekvenciát és a gyors lábmunkát fejleszti.
Közzétéve:
03.02.2011.
Utolsó frissítés:
Kategória: Labdarúgó Gyakorlatok - Koordináció, Reakció, Gyorsaság
Találatok: 1906
Korosztály: 14 - 20+
Nehézség: 3
Pálya: Szűkített
Kapus: 0
Létszám:
4 - 16
Egyéni+Csapat
Szervezés
A felszerelést az ábrán látható módon helyezzük el az életkori sajátosságokat figyelembe véve.
Leírás és Grafika
A gyakorlat edzői jelre indul el.
A játékosoknak előre meghatározott lépésszámot kell végrehajtaniuk a rudak közt. Előrehaladás közben, az adott helyen ki kell lépniük oldalra, hogy megérintsék a magas bójákat a lábukkal (pl. talppal).
Az utolsó oldalazás után sprintelniük kell a narancssárga bóják vonaláig.
Edzésvezetési Szempontok
Szervezés
Eszközök
