Reakció és Helycsere

Ez a labdarúgó specifikus gyorsasági gyakorlat a gyorsaságfejlesztésre, a reakcióidőre és a szituációk átlátásának javítására koncentrál.

Közzétéve: 30.03.2011.

Utolsó frissítés:

Kategória: Labdarúgó Gyakorlatok - Koordináció, Reakció, Gyorsaság

Találatok: 4946

Korosztály: 12 - 20+

Nehézség: 4

Pálya: Szűkített

Kapus: 0

Létszám: 10 - 12

Csapat

Szervezés

Bójákból alakítsunk ki egy 14-18 méteres kört.
Jelöljünk ki két 5-6 fős csapatot, a játékosokat lássuk el számokkal.
Figyeljünk oda a megfelelő intenzitásra és a játékosok közti távolságokra.

Leírás és Grafika

A játékosok körben kocognak 1-2 méteres távolságban egymástól. Az edző jelt ad és indul a feladat. Egy számot mond, ezáltal a megfelelő számú játékos reagál és keresztbe átsprintel a másik csoportba, pontosan az üres pozícióba. Adjunk különböző feladatokat, mielőtt elkezdjük a játékosokat gyorsan futtatni.