Reakció és Mozgékonyság

Ez a gyakorlat a reakcióidőt javítja a mozgékonysággal egybekötve.

Közzétéve: 08.10.2011.
Utolsó frissítés:
Kategória: Labdarúgó Gyakorlatok - Koordináció, Reakció, Gyorsaság
Találatok: 4338
Korosztály Korosztály: 10 - 20+
Nehézség Nehézség: 3
Pálya Pálya: Szűkített
Kapus Kapus: 0
Létszám Létszám: 2 - 10
Egyéni + Csapat Egyéni+Csapat
Nyomtatás

Videó

A tartalom megtekintéséhez jelentkezz be!
hidden video

Szervezés

6-6 színes bója jelöl két területet. 2 piros, 2 zöld, 1 kék és 1 fehér bója található mindkét területben, ahogy az ábrán is látszik.
Két játékos vesz részt egyszerre ebben a feladatban és együtt dolgoznak. A játékosok egymással szemben állnak a területük közepén, tehát 3 bója helyezkedik el előttük és 3 mögöttük.
Időtartam: 15-20 másodperc.

Leírás és Grafika

Mindkét játékos visszamegy középre a feladatok végrehajtása után. Az edző jelez, erre kell reagálniuk. Amikor az edző egy olyan színt mond, ami a játékosok előtt van, odafutnak hozzá és megérintik kézzel. Amikor az edző azt mondja, hogy "fordulj meg", akkor megfordulnak és a másik három bójánál végzik el az érintést. Amikor az edző azt mondja, hogy "cserélj", akkor területet cserélnek gyorsan. Amikor azt mondja az edző, hogy "kerülj", akkor a területen kívül - most a zöld bóját megkerülve -  cserélnek területet.

hidden picture

Edzésvezetési Szempontok

hidden text

Szervezés

hidden text

Eszközök

hidden text

Csatlakozz

Amit kínálunk:

700+ Gyakorlat
3000+ Variáció
Több mint 300 HD videó

vagy lépj be