Reakció és Mozgékonyság
Ez a gyakorlat a reakcióidőt javítja a mozgékonysággal egybekötve.
Videó
Szervezés
6-6 színes bója jelöl két területet. 2 piros, 2 zöld, 1 kék és 1 fehér bója található mindkét területben, ahogy az ábrán is látszik.
Két játékos vesz részt egyszerre ebben a feladatban és együtt dolgoznak. A játékosok egymással szemben állnak a területük közepén, tehát 3 bója helyezkedik el előttük és 3 mögöttük.
Időtartam: 15-20 másodperc.
Leírás és Grafika
Mindkét játékos visszamegy középre a feladatok végrehajtása után. Az edző jelez, erre kell reagálniuk. Amikor az edző egy olyan színt mond, ami a játékosok előtt van, odafutnak hozzá és megérintik kézzel. Amikor az edző azt mondja, hogy "fordulj meg", akkor megfordulnak és a másik három bójánál végzik el az érintést. Amikor az edző azt mondja, hogy "cserélj", akkor területet cserélnek gyorsan. Amikor azt mondja az edző, hogy "kerülj", akkor a területen kívül - most a zöld bóját megkerülve - cserélnek területet.