Tükörjáték
Ez a labdarúgó gyorsasági gyakorlat a tájékozódást, a döntéshozatalt, a gyorsaságot és az irányváltásokat fejleszti.
Korosztály: - 9 - 20+
Nehézség: 3
Pálya: Szűkített
Kapus: 0
Létszám:
2 - 10
Egyéni+Csapat
Videó
Szervezés
4-4 bójával jelöljünk ki egymáshoz közel két négyzetet.
A játékosok életkorának megfelelően tegyük ezt, de körülbelül 5 méter oldalhosszúságú legyen a terület.
A játékosok párokban dolgoznak, a pár egyik tagja mindig az irányító, a másik pedig az imitátor, tehát az utánzó.
Variációk: 2
Leírás és Grafika
A gyakorlat edzői jelre indul. A játékosoknak 100%-os intenzitással kell dolgozniuk. Az irányító játékos teljesen szabadon mozog a saját zónáján belül. Az imitátornak le kell másolnia tükörszerűen az irányító játékos mozgását olyan gyorsan, amilyen gyorsan csak tudja.
Terhelés: 20 másodperc.
Ügyeljünk a pihenőidőre, amely létszámtól, végrehajtástól, stb. függ.
Edzésvezetési Szempontok
Szervezés
Eszközök
