Tükörjáték 2
Ez a vidám hangulatú gyakorlat a mozgékonyság, a gyors lábmunka és a gyorsasági állóképesség fejlesztésére helyezi a hangsúlyt elsősorban.
Előtérbe kerül a fejorientáció és a kognitív képességek is.
Korosztály: - 9 - 20+
Nehézség: 3
Pálya: Szűkített
Kapus: 0
Létszám:
2 - 10
Egyéni+Csapat
Videó
Szervezés
A bójákból két, az életkori sajátosságoknak megfelelő, egyenlő nagyságú négyzetet kell kialakítani.
A két terület körülbelül 5x5 méteres.
A játékosok párokban dolgoznak, a pár egyik tagja mindig az irányító, a másik pedig az imitátor, tehát az utánzó.
A szerepeket minden akció után cserélik.
Az első variációban 8 darab futball labdát használunk, a másodikban minden négyzetben 1-1 futball és teniszlabdát helyezünk el (a teniszlabdák kis bójákkal is helyettesíthetők).
Leírás és Grafika
A gyakorlat az edző jelzésére indul.
A játékosoknak 100%-os intenzitással kell végrehajtaniuk a feladatokat.
Az irányító szabadon mozoghat a négyzeten belül.
A másoló a lehető leggyorsabban próbálja leutánozni az irányító mozgásait.
Terhelés: Maximum 20 mp.
Ügyelni az elegendő pihenőidőre.
Edzésvezetési Szempontok
Szervezés
Eszközök
