Ugorj és Fuss!

Ez a labdarúgó gyakorlat fejleszti a koordinációt, az egyensúlyt és a gyorsaságot is.

Közzétéve: 03.02.2011.

Utolsó frissítés:

Kategória: Labdarúgó Gyakorlatok - Koordináció, Reakció, Gyorsaság

Találatok: 1638

Korosztály: 14 - 20+

Nehézség: 1

Pálya: Szűkített

Kapus: 0

Létszám: 4 - 18

Egyéni+Csapat

Szervezés

A felszereléseket az ábrán látható módon helyezzük el.
A távolságokat az életkornak megfelelően állítsuk be.
A játékosok párokban dolgoznak és minden végrehajtás előtt váltsanak oldalt.

Leírás és Grafika

A gyakorlat a gátak elejétől kezdődik.
Edzői jelre, előre meghatározott módon (pl. dupla lépés) végigfutnak a játékosok a gátak fölött.
Miután elérték az utolsó rudat/gátat, felugranak és összeérintik a mellettük lévő játékossal a vállaikat.
A levegőben ütközés és leérkezés után sprintelnek a bójáig.