Állóképesség - Kiugratások - Funkcionális Egyttműködés
Ez a funkcionális passz gyakorlat az állóképesség fejlesztése mellett a kiugratások és labda nélküli beindulások kivitelezését illetve ezek összhangját fejleszti.
Videó
Szervezés
Leírás és Grafika
A feladatot az egyik fix (adogató) játékos indítja. "F" passzol (1) a felé lépő "A"-nak, aki jobb kéz felé készíti vissza a labdát (2) majd bal kéz felé fordulva lendületes futással kerüli a bábut, majd folytatva a futását indul be a résbe. "F" az "A"-tól visszakapott labdát keményen átlóban "C"-nek továbbítja (3). "C" a bábun kívül gyors labdaátvétellel nyitja meg a passzsávot a beinduló "A" irányába, majd megfelelő sebességgel passzol (4) "A"-nak úgy, hogy annak a lendületén ne kelljen változtatni. "C" a passz után az átadási iránnyal ellentétesen fut "A" játékos helyére. "A" játékos a vele szemben helyezkedő "F" adogatónak passzol (5), majd lendületes futással kerülve őt "C" pozícióba fut. "F" játékos "B"-nek passzol (6), aki azonnal visszakészít neki (7), majd a bábut kerülve indul a másik irányba. "F" a "C" pozícióban lévő játékosnak továbbítja a labdát (8). "C" egy gyors átvétel után a karók között kiugratva hozza játékba "B" játékost (9) úgy, hogy a passz erőssége és szöge ne kényszerítse nagymértékű sebességváltásra a céljátékosát. "C" a passzával ellentétes irányba fut, hogy "B" játékos pozíciójába lépjen. "B" játékos "F"-nek passzol (10) és kerülve őt "C" pozícióba fut.
A feladat ugyanezekkel a kombinációkkal folytatódik tovább.