Állóképesség - Kiugratások - Funkcionális Egyttműködés

Ez a funkcionális passz gyakorlat az állóképesség fejlesztése mellett a kiugratások és labda nélküli beindulások kivitelezését illetve ezek összhangját fejleszti.

Közzétéve: 15.10.2015.
Utolsó frissítés: 10.01.2017.
Kategória: Labdarúgó Gyakorlatok - Labdás Koordináció
Találatok: 3654
Korosztály Korosztály: 12 - 20+
Nehézség Nehézség: 4
Pálya Pálya: Szűkített
Kapus Kapus: 0
Létszám Létszám: 7
Egyéni + Csapat Csapat
Nyomtatás

Videó

A tartalom megtekintéséhez jelentkezz be!
hidden video

Szervezés

A gyakorlatban 7 játékos vesz részt.
5 kis bója jelöli a játékosok pozíciót, illetve 6 bábu (karó) jelöli a passz sávokat és a futás irányokat. Az eszközök távolsága az adott korosztálynak megfelelően legyen kialakítva. A terület teljes nagysága szélességben körülbelül 40-55 méter.
Az öt pozícióból két játékos fix adogatóként (F) vesz részt a játékban. A másik három pozícióban a játékosok (A-B-C) folyamatosan cserélik a pozíciójukat az alábbiakban specifikált szabály szerint. A fix játékosokat időközönként (az ismétlések közötti pihenő időszakban) cseréljük a másik három pozícióban helyezkedő játékosokkal.

Leírás és Grafika

A feladatot az egyik fix (adogató) játékos indítja. "F" passzol (1) a felé lépő "A"-nak, aki jobb kéz felé készíti vissza a labdát (2) majd bal kéz felé fordulva lendületes futással kerüli a bábut, majd folytatva a futását indul be a résbe. "F" az "A"-tól visszakapott labdát keményen átlóban "C"-nek továbbítja (3). "C" a bábun kívül gyors labdaátvétellel nyitja meg a passzsávot a beinduló "A" irányába, majd megfelelő sebességgel passzol (4) "A"-nak úgy, hogy annak a lendületén ne kelljen változtatni. "C" a passz után az átadási iránnyal ellentétesen fut "A" játékos helyére. "A" játékos a vele szemben helyezkedő "F" adogatónak passzol (5), majd lendületes futással kerülve őt "C" pozícióba fut. "F" játékos "B"-nek passzol (6), aki azonnal visszakészít neki (7), majd a bábut kerülve indul a másik irányba. "F" a "C" pozícióban lévő játékosnak továbbítja a labdát (8). "C" egy gyors átvétel után a karók között kiugratva hozza játékba "B" játékost (9) úgy, hogy a passz erőssége és szöge ne kényszerítse nagymértékű sebességváltásra a céljátékosát. "C" a passzával ellentétes irányba fut, hogy "B" játékos pozíciójába lépjen. "B" játékos "F"-nek passzol (10) és kerülve őt "C" pozícióba fut.

A feladat ugyanezekkel a kombinációkkal folytatódik tovább.

hidden picture

Edzésvezetési Szempontok

hidden text

Szervezés

hidden text

Eszközök

hidden text

Csatlakozz

Amit kínálunk:

700+ Gyakorlat
3000+ Variáció
Több mint 300 HD videó

vagy lépj be