Négy bábut és négy karót helyezzünk el az ábrán látható módon.
A távolságok az adott korosztályhoz, a meghatározott célhoz vagy a tervezett intenzitáshoz igazodjanak.
A gyakorlatban három variáció található.
Az ideális létszám 8 fő, de a második variáció 10 játékossal is elvégezhető.
A játékosok a végrehajtás alatt folyamatosan cserélik a pozíciókat.

A gyakorlat három variációt tartalmaz. 

• Variáció 1: A játékosok 4 pozícióban helyezkednek el, melyeket folyamatosan cserélnek az átadásaikat követve, meghatározott futás mintával. A végrehajtás egy labdával történik.
• Variáció 2: Ez a variáció két plusz pozícióval bővül (B és E). A játékosok alfabetikus sorrendben, meghatározott alakzatú futással cserélik a pozíciókat és a szerepeket.
• Variáció 3: A játékosok úgy helyezkednek el, mint az előző variációban, az egyetlen különbség, hogy a 'D' pozícióban is van labda, ezáltal a feladat egyszerre négy labdával kerül végrehajtásra.

Az optimális kivitelezéshez intenzív futásokra, valamint pontos és gyors kombinációkra van szükség.