A Középpályások Védekező Mozgásai 4-1-4-1-es Felállásban – Kontratámadás
Ennek a labdarúgó gyakorlatnak a fő célja a négy középpályás és a védekező középpályás szervezett védekező mozgásainak fejlesztése a 4-1-4-1-es felállásban.
A gyakorlat nagy hangsúlyt fektet emellett a biztosításra, tolódásra és a mélységi passzsávok lezárására, valamint a labdaszerzés utáni gyors támadásindításra és a kontratámadás első fázisának gyakorlására.
Korosztály: 14 - 20+
Nehézség: 4
Pálya: Fél
Kapus: 1,2
Létszám:
12 - 18
Csapat
Videó
Szervezés
- A pálya mérete: Kb. 30-35 x 45-50 méter.
- Kapuk: Két kiskapu az egyik alapvonalon, egy normál méretű kapu a másikon.
- Csapatok: A piros és kék csapat egymás ellen játszik. A példában a piros csapat a gyakorló (védekező) csapat.
- Zónák: A pályán öt zónát jelölünk ki, ahol a játékosok a pozícióiknak megfelelően helyezkednek el.
- A pálya és a zónák méretét a korosztály és a játékosok képességei alapján kell kialakítani.
Leírás és Grafika
A védekező (piros) csapat zónái és szerepei:
Center: Nem gyakorol nyomást az ellenfélre és csak a saját zónájában mozoghat. Mindig követnie kell a labda mozgását szélességben, hogy mélységi átadással azonnal játékba hozható legyen labdaszerzés után.
Középpályások: Csak a saját zónájukban mozoghatnak. Védekezés során folyamatos mozgással zárják a mélységi passzokat, és a labda helyzetéhez, illetve az ellenfél mozgásaihoz igazodva osztják el és váltják a területüket. Ha a kék csapat sikeres mélységi átadást hajt végre a csatárok felé, a piros középpályásoknak nyomást kell gyakorolniuk a labdára, hogy megakadályozzák a gólszerzést. Ebben az esetben elhagyhatják a zónájukat. Ha a piros középpályások megszerzik a labdát, gyors kontratámadást indíthatnak a center bekapcsolódásával.
Védekező középpályás: Csak a saját zónájában mozoghat. Követnie kell a labda és a csapattársak mozgását szélességben. Fedező árnyékkal zárja az ellenfél csatárait, hogy ne legyenek könnyen megjátszhatók mélységi passzokkal. Ha az ellenfél sikeres mélységi átadást hajt végre, nyomást kell gyakorolnia a labdára, hogy megakadályozza a gólszerzést. Ilyenkor elhagyhatja a zónáját.
A támadó (kék) csapat zónái és szerepei:
Középpályások: Csak a saját zónájukban mozoghatnak. Gyors labdajáratással próbálják mozgatni az ellenfelet, miközben folyamatosan tájékozódnak, figyelik a csatáraik mozgását, hogy a megfelelő pillanatban pontos mélységi passzokat tudjanak végrehajtani.
Csatárok: Csak a saját zónájukban mozoghatnak. Oldalirányban követik a labda mozgását, hogy mélységi passzal azonnal játékba hozhatók legyenek. Ha labdát kapnak, minél gyorsabban gólt próbálnak szerezni valamelyik kiskapuba.
Edzésvezetési Szempontok
Szervezés
Eszközök
