A bójákból egy 30x40 méteres játékterület van kialakítva.
Egy védekező sávot kell kijelölni a pálya közepén, amely két térfélre osztja a területet. A védekező sávban 4 egyforma méretű négyzet van, melyek mindegyikében egy védő helyezkedik el. Ők semleges játékosok, akik mindig a védekező csapatot segítik.
A piros és a kék csapat játszik egymás ellen 5:5 elleni játékban.
A játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el, 3 védő/középpályás van a saját térfélen és két támadó/középpályás az ellenfél térfelén.
Amikor a labda elhagyja a játékteret, a játék a kapustól indul újra.

A gyakorlat a kapustól indul. Gyors kombinatív játék után a 3 védőnek át kell játszania a 2 ellenfelet 3:2 elleni játékban. A megfelelő pillanatban az egyik védő a védekező sávon áthaladó mélységi passzal megjátszhatja a másik térfélen helyezkedő valamelyik támadót, vagy betörhet az ellenfél térfelére egyénileg úgy, hogy 1:1 elleni szituációban megveri az adott négyzetben helyezkedő fehér védőt. Amennyiben a támadót mélységi passzal játsszák meg, a 3 védőből az egyiknek be kell lépnie a támadásba. Ezáltal 3:3 elleni játékszituáció alakul ki az ellenfél térfelén. Ha valamelyik játékos egyénileg tör be labdával, akkor alapban 3:3 elleni helyzet alakul ki.
A 4 fehér védő ezalatt próbálja zárni a passzsávokat tagozódással, valamint tartja az optimális távolságot szélességben és mélységben mozgás közben. A fehér védők folyamatosan mozgásban vannak, ügyelve a labda helyzetére. Természetesen csak a védekező zónában mozoghatnak. Amennyiben a labdát birtokló játékos egyéni akcióba kezd és labdavezetéssel tör be a védekező sávba, a védők csak a saját négyzetükben szerelhetnek, nem lehet egy négyzetben két védő, tehát 1:1 elleni szituáció alakul ki.