6 karót helyezünk el a pályán úgy, hogy azok a képzeletbeli ellenfél 4 védőjének illetve két szélsőjének a pozíciójában legyenek. Minden karó kap egy számot 1-től 6-ig.
Körülbelül a félpályák közepén bójákkal kialakítunk egy-egy vonalat, amely a gyakorló csapat védekezési mélységét hivatott jelölni, illetve annak megtartásában segíteni.

Az edző a karók számait szólítva határozza meg a csapat mozgásának irányát, melyre a csapatnak az adott karóhoz tolódva kell rendeződnie.
A védekezési formációk illetve pozíciók adott posztokon minden karónál meghatározottak. A gyakorlás közben minden esetben hibát kell javítani, ha a játékosok nem a megfelelő formációt vagy pozíciót veszik fel.